Штанга. Тренировка дома

Штанга. Тренировка дома — это Android-приложение создано для домашних тренировок со штангой. Оно предлагает пошаговые планы занятий для набора мышечной массы, силы и общей физической формы. Приложение рассчитано на пользователей, у которых есть базовое оборудование — штанга и блины — и желание тренироваться без тренажёрного зала.

Тренировки разбиты по уровням подготовки: начинающий, средний, продвинутый. Программа включает классические упражнения — присед, жим, тяга, шраги, выпады и т.д. Каждое упражнение сопровождается видеоинструкцией, описанием техники и количеством подходов. Можно выбирать цели — на массу, силу или выносливость.

Плюсы приложения Штанга. Тренировка дома

• Чёткая структура тренировок по уровням.
• Подходит для домашних условий.
• Видеоинструкции и рекомендации по технике.
• Не требует сложного оборудования.

Минусы

• Не учитывает индивидуальные особенности тела.
• Нет дневника прогресса.
• Ограниченный выбор упражнений.

Кому подойдёт

Приложение подойдёт тем, кто тренируется дома со штангой и хочет готовую программу без лишних сложностей. Подходит для мужчин и женщин, желающих прокачать тело без тренажёров, только с базовыми отягощениями.